这整天下来，发现自己体验了好多好多，也做了很多平时没做的事。erm..怎样开始呢？erm..首先，自己相处的时间比平常长很多咯，好像没有试过整半天没有和别人讲话和自己相处的时候。虽然自己不是很爱说话，但就没有那么安静过...哈哈...整个过程，当然会有点不习惯，因为那一刻，你再不跟任何人对话了..只允许和自己讲话..而且是整天下来哦...虽然是有这样和自己相处过啦，但没这么久过。感觉是会有点不安，但老实说， 其实挺不赖的..哈哈..回到来，这次带领我们的师父---------常藻法师。师父告诉我们禅修不一定是打坐才可以练习的。其实禅修可以通过日常生活练习，如吃饭啊，睡觉啊，走路，运动，甚至做每一样事都可以。
师父一开始先带领我们做运动------八式动禅。主要是有八种方式。师父一直叮咛我们要一直回到自己，然后注意身体，每一个动作的感觉。接着是，托水。在这个活动，自己本身是有些体会。捧在手心上的水，仿佛是生命一样，如此的珍贵。当你专心地，踏实地，放松地，很稳地走...手上捧的水是很平静的..就算那些水溅出来了，也没关系，把自己的心调整过再来过..但如果心是乱的，都是很不稳的，压力的，生命就像那些从手上的水一样很浪费，感觉就模模糊糊地走完一生。过程中，每次水溅出来的时候，总是提醒自己，要回来当下,不要慌...先让自己停下来，再让自己调回来才继续走。
接着，是吃饭。师父要我们用六根吃饭。什么是六根？那就是- 眼，耳，鼻，舌，身（感受），意（心）。这一次，是我第一次用这么慢的速度吃饭，也是第一次运用六根去品尝每一道菜的味道。不知道为什么这一餐虽然分量不多，饭菜也很简单，但吃了感觉好好吃，也刚刚好，不会太饱。吃完后，通常会做什么？睡觉啦～ 哈哈。。每当来到这个环节，就特别开心，因每次这样的环节有人带领，有音乐， 所以我特别容易入睡。就很喜欢这个感觉..hehe..接着是打坐，基本上打坐的时候，我睡着了！ 太过放松了。这也表示着自己的身体反应，“我太累了”。
最后的环节是jin xing(不会写..就写拼音）...这个环节是户外的，jin xing是所谓行禅。用脚去体验。师父告诉我们把专注放在脚上，看着每一步向前的脚..这个活动让我体验到...每一个脚步都需要走到专心，很踏实...当你分心了，没站稳时， 可能你会跌倒，也可能你会掉进洞或水沟里。这也提醒着我..做每一件事都要在当下，专心每一个当下..
基本上，禅修最重要的三点是要放松，focus, 还有清楚当下在做什么。禅修最好的练习是注意自己的呼吸。参加这个禅修后，发现禅修对我来说重要吗？需要吗？fun?就觉得，真的蛮需要的...它真的能让自己身心如此地放松..就让我知道禅修没有那么地闷及严..... 要怎么去练习？就会开始数息吧...哈哈... 真的很感恩有这个禅修营...让我知道一些可以放松的方法...一回到家，很快就可以入睡了... 可能是太放松了，才觉得累吧？ Haha ..
真的是一个很棒的体验..300个学员，22位学长，百多义工，感恩! 现在心里是开心的，是很多正能力的。感恩一切的因缘成就我的学习！
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