难忘的培训营

为什么标题是难忘的培训营?要怎么开始呢? 这个培训营让我体验了不少刺激还有一些未体验过的一些活动.. 😨..
✅每一餐
每一餐都带给我不同的惊喜.. 署餐,salad餐,麦片餐,一锅有四层菜,五色餐配白饭(无调味料)..除了麦片那一餐,其他都是第一次..每一餐都有他要带出来的意义..印象让我最深的一餐是五色餐配饭..主要带出来的意义是希望我们可以品尝食物的原汁原味..

✅ 活动及课程
活动篇排真的很棒,也很新鲜...大多数是要带出一些团队需要的条件...让大家可以自己去体验然后学习... 虽然我没有机会进入组体验,但在旁边观看的我也有尝试投入哦.. 回到来,这些游戏都可以带回自己的母会分享.

✅严厉
这次的培训营真的蛮严厉的。也许就是要让要当领袖的大家培养好榜样,才可以带领整个团队。如自己都管不好,哪里可以带领得到一个团队。 不过,我真的要非常佩服地说,他们真的是一个打不死的蟑螂啊,怎么骂,怎么折磨,都不会放弃, 也不退缩。太强了! 棒棒哦 👍👍

✅ 设备及场地
有去过shah alam 佛学会的都知道,那边的场地及设备都是非常的好及齐全。

这也让我见识了不一样佛学会的筹备方式 ..让我从中学习了不少,不管是站在一个营员的角度学习,还是站在一个辅导员的位置学习...每个人处理的方式都不同, 没有所谓最好或不好但只有适不适合...这只是我自己看法而已.

✔筹备任何一个活动的心态非常重要。活动的效果不是看营员的情绪而定的。我本身认为是以他们的学习到什么而定,而不是他们的情绪。只要他们学习到你要传达的讯息,就代表你要传达的讯息他们已收到的。不是代表一个活动成功弄哭一个人,才代表一个活动有效果。带领者的心态需要对,不可以抱着玩弄的心态。

✔要确保讯息成功传达给营员。我本身觉得有些活动的内容真的很棒,只是可惜的一点是有些活动的讯息及含义没有办法传达给大家..终结来说,传递的方式真的很重要。不管是针对这次的培训营也好,还是在自己与人之间的沟通也好。

✔学习到一个团队的沟通非常的重要。

✔从不一样的讲师的分享的佛法,学习不一样的东西。每一次听,都会有不一样的收获。每个人对一个课题的看法会有少许的不一样,就从不一样的分享,学习了不少。

✔做任何事情不要顾虑太多,只要有学习的机会,那就好好地把握。只要决定是对的,不伤害自己和别人的,为什么不尝试? 害怕什么? 失败再来过就好了..这一点是从我的组员的身上学到。精进的精神!! 不愧是精进组!

✔再怎么地无助也好,不能选择黑暗的路,或是伤害自己或别人的决定。不管再严重的事,都一定要选择正道的方式解决。一定有办法的,只是时间的长短问题而已。只要那个决定会升起我们的贪嗔痴,就代表自己的决定有问题。也记得需要以戒为师....守戒可以提防自己去犯错或制作一些不必要的麻烦..它是一种保护层(人生模拟站的学习)

还有很多很多啦!说不完..
其实这次担任辅导员真的满轻松的...基本上辅导员不需要involve 任何活动,只要在旁观察就好了 。我这次带领的组都很自动自发,基本上他们都是自己来的。当然也要感谢相翰师兄还有老师们给我这个机会去学习。我也要感谢自己,愿意突破自己到一个陌生的环境里,重新认识新的朋友,打开心去适应那边的环境。最后,也让我很清楚地了解生活营与领袖培训营的分别。感觉自己比较喜欢生活营... 培训营太严了..我本身不是很喜欢啦 .. 就这样,结束。

我最近负面能量从哪里来?

随着年龄长大,要背负的压力也随着年龄需要承担得越多。我以为我可以做到,直到有一天,有人告诉我, "Sasa,最近我发觉你的能量有很多frustrated 和 tired ...这个能量很不好叻...你需要多一点注意...到底发生什么事?"..这时候,我感觉心凉了一下...心里这时才发觉原来我最近带的能量是这样的...

对啦,的确...最近面对的压力真的不是一般的...心里的起伏也不定...尤其是家里的压力(当然不能完全因这个啦,但是主要是..)也许是因为我是家里排行最大的,也是算是家里满乖的...所以父母自然对我的要求也高...只要我没办法完成的, 他们都会说一大堆伤害我的话...不孝啊..只会生气啊..一点同情心也没有啊...一点也没爱心啊 ..自私啊..只顾自己...把一些很小的事情化成越来越大...但我也不想说太多 ...也不怪他们...虽然口口声声说我不怪他们,其实心里还是有很多的不满意,无奈及难过...感觉很不公平..我总还是就7觉得为什么我需要承担这一切?为什么全都是我的错? 虽然我知道他们不是故意要这样的,因为家里的原因,才会这样..但我还是有这样的念头...

他们要我的爱是给他们时间及服务...所以我会尽力去做..来满足他们..至少这是我可以做的..可能是我还不能在其他方面上作出一个平衡点..所以常常搞得自己很累,然后家里有很多事情开始不去这么的理会...这也导致我被骂的原因..我会常被骂说我只会帮外面的人,不帮家里的...虽然很生气,但还是吞下那一口气..

也许吞了太多,然后不知道怎么发出来...我是那种每一次忍到一个点然后就爆发的那种人...最近的我真的需要承认说我已经快到一个极限了..很容易pek cek...但不知道这么处理...所以常会在深夜里反省...拿夜晚这个时间来思考真的很好...但不好的是会常害我失眠..hahahaha..我常告诉自己,我不能强求改变我的环境的人事物..但我可以改变我的心和念...我以为自己可以处理...被点醒后,才发觉原来自己是还没完全处理的...

此刻的我,暂时没有任何想法要怎么处理...但我告诉自己暂时需要放下这一切,去放松一下.. 走一步看一步...一旦升起这个能量就对注意一点..

         

         There are so many ways to be brave in this world. Sometimes bravery involves laying down your life for something bigger than yourself, or for someone else. Sometimes it involves giving up everything you have ever known, or everyone you have ever loved, for the sake of something greater.

But sometimes it doesn't. Sometimes it is nothing more than gritting your teeth through pain, and the work of every day, the slow walk toward a better life.-------从《分歧者Divergent》摘录

禅绕画

在星期一的晚上(7/9)的心灵的故乡，熊妈妈介绍了其中一种禅法，那就是禅绕画。对于它的认识不生，只知道它是一个用画画来平静自己的心。这次是第一次画，心里是还蛮兴奋的，因为自己本身也很爱画画，所以还蛮喜欢。自己会比较喜欢画漫画哪一类的。我终会喜欢用自己幻想的，自己的心情画出来。

在还没开始画之前，熊妈妈告诉我们禅绕画主要的用意是能让我们可以有时间和自己相处，注意自己的心动念。大家会先以静坐的方式先把自己来回来， 当大家觉得可以了， 就可以开始画。

整个过程，其实自己蛮享受的， 就要画什么就画什么。一画完， 是很满意自己的画，但看到别人的画后，觉得大家都画得好细心哦。顿时觉得自己画得不够细心。不过，我还是很喜欢自己画的，觉得好漂亮，只是还不够用心。这时候， 大家就会分享自己的学习与整个过程的感受。

就轮到我分享了，我就描述了我整个过程，也告诉了大家自己本身就比较喜欢画人型的。就当下想画的时候，就画什么的那种。最后，我说终结来说，蛮不错的，只是画来画去，自己画的design都一样。我还记得一说完这已经话，熊妈妈就问我，刚刚我告诉大家“你画来画去的pattern 都一样”， 这句话本来是想表达什么？ 这句话把我给愣了。当下的反应，就是紧张的，不知道要说什么话来，最后就以不知道做为我的答案。

过后，我有认真的思考过，就当时的分享，感觉好像有点想做交代。这一次的禅绕画到底让我发现什么？就我觉得自己做事情有时候不太细心，就像没有很认真地，很细心地一笔一画地完成它。针对为什么我画的design都一样这件事，我觉得这反映了我自己生活的例子(我思考了蛮久了)…看法就很局限，就算有想法，也不敢或没信心，因为担心自己搞错。感觉自己有时还是活在框框里，不敢踏出来。不过，其实很多时候，是自己不愿意说出自己的感受吧，因会担心别人怎样看你，对你的看法。要用说，讲出你心里的感受，其实蛮难的，对我而言。把它们转为文字，让我表达，这个方式会比较自在。终结来说，我想这一次的学习我想告诉自己，自己是时候，学会更诚实，信心地面对自己的想法及感受。让它自然升起，不管是正面也好，负面也好，知道就好，不要去批判它，去排斥它。 然后，勇敢地表达出来， 要相信大家都是法侣，是一起学习的。唯一诚实面对，才能让自己更加的进步。最后，我想这次禅绕画，真的蛮不错。不但能让人平静，还能让我们去反思自己的心动念。

my precious moment about L.O.V.E.

最近，看到身边的朋友的桃花都朵朵开…有单恋的， 有成功在一起的，有喜欢对方但不敢踏出那一步的…哈哈哈… 实话说， 是蛮替他们开心的…但心里头还是有点小期待， 何时我的另一半才会出现呢？(幻想着…哈哈哈)…

我曾问过我身边的朋友， 爱与喜欢有什么差别？你们怎么知道你爱上了那个人？  每个人给我的答案都不一样， 我想也许每个人的定义都不一样吧， 但有一个共同点是如果你爱他，你会希望你可以更加了解他，也希望他/她可以陪你走完下半辈子。

为什么会突然谈起爱情叻？就突然有感而发啊…感觉自己好像对喜欢与爱好想分不出…毕竟它曾是我的生活的一部分…就想知道更多…对于以前的我，我觉得只要有感觉那就爱，所以不小心就喜欢过很多人，现在回想起，觉得自己很好笑…这些只是爱慕比较多吧… 不过， 在我中学时期， 我曾经有两段恋爱。 一段是初恋， 第二段是暗恋+追求。如果可以， 我也不想把那一段恋爱归为初恋啦…哈哈哈…因为感觉那段恋好像一场游戏一样，被玩到很惨… 不过，也不能很排斥它啦， 因为这次的教训，让我知道不可以轻易相信甜言蜜语。第二段恋爱是暗恋，也是第一次追求男生。这个男生是我曾非常深爱过的，也曾占了我生命很大的位置。我们是怎样认识的叻？我们是同班同学， 他就坐在我的隔壁，但有隔着一段距离。在班上我们是很好的朋友，回到家，我们是一个online game(SDO)的死党，也是夫妻(为了得分)。也许因为这长期的互动，让我爱上了他了吧。有天，我鼓起勇气向他表白，但他拒绝了我。虽然他已拒绝我，但他还是对我很好了。我们晚上睡前都会信息对方才睡，就进入了暧昧的状态。这一段暧昧的状态维持了两个月多，过后不知道何时开始，感觉他好像厌倦了， 对我也冷淡了。最后才从别人的口中， 知道他其实一直以来都没喜欢过我， 因为“im nt his cup of tea." 一开始不相信，就自己问了，最后就以“you are nt my cup of tea" 结束了我们之间的关系。就这样， 哈哈哈…

也许是过去的经验， 让现在的我不敢再去接受新的恋情吧。就算我再喜欢一个人， 我不敢去勇敢地喜欢…也许我害怕受伤，也害怕会失去原本一段可以很好的感情吧… 此刻，我的另一半可能还没出现，可能已出现了， 不管怎样， 我想说就顺其自然吧。虽然我说我期待，但并没有急着想要…有就有，没有就没有…趁还没恋爱前，先享受单身的自由和快乐吧!♥

分享佛陀对爱与喜欢的定义是什么♥

最后， 就分享一首歌，来祝福自己～ 也祝福大家

沒那麼愛他

作詞：徐婕兒　作曲：徐婕兒 演唱: 范瑋琪

你有權利情緒化　你不一定要堅強

但有些事情　不能偽裝　別為自己設了框

＊我懂失去的悲傷　也懂進退的掙扎

　但想起過去　都是失望　又何必要放不下

＃是習慣　還是愛　不放心　還是不甘心

　只有你　自己知道解答

△其實你沒有那麼愛他　真的不需要那麼想他

     編織過的夢想　自己也可以抵達　誰說一定要有他

　其實你沒有那麼愛他　沒有深陷到不可自拔　認清了真心話你就放得下

Repeat ＊,＃,△

深呼吸　抬頭望　發現天空很寬廣

這世界那麼大　幸福總會在某個地方

其實你沒有那麼愛他　真的不需要那麼想他

擁有過的計劃　留給值得的對象　你知道不會是他

其實你沒有那麼愛他　沒有深陷到不可自拔　認清了真心話你就放得下

認清了真心話你就放得下

照顾自己

        近几天来，自从一件的事情的发生后（7月23日星期四），我觉得我的人处于一个伤痕累累的状态，不只是外在，还有内在。时间久了，外在的伤口如果处理了，它就会慢慢地康复。对于内在说累计的伤害及恐惧是需要时间去做调整的。就觉得当人变得很贪心的时候， 他会为了得到他想要的，会不择手段，甚至会把你给弄伤。真的无法了解这些人到底在想什么？ 用暴力真的能解决事情吗？ 难道真的用这个方式真的能得到喜悦吗？越想，越复杂，心情是很沉重的，真的能感觉大家真的真的很痛苦，那互相折磨的感觉，那个滋味真的很不好。在这个过程中，一度感觉自己快要崩溃，因无法接受这个事实。幸好，感恩熊妈妈的陪伴，老师提醒了我，这个时候的我，需要好好守护自己的身心。想哭就哭，了解那份苦...也一直提醒我，暂时放下自己的责任（姐姐，女儿）。做一个学佛的人，注意自己身，口，意。要相信每个人去需要承担他自己所造的业，要对三宝有信心，允许自己有“戒“来保护自己 。这个事情提醒了我，自己的身心，我好像真的没有好好照顾她，让她受伤害了。

     

        刚好，在7月25日和26日有一个小熊熊工作坊，也是爱心树的第22次的爱的涟漪系列《我是小神农》，我答应来帮忙做雄姐姐。 真的很感恩有这个机会让我可以有三天的学习，这个工作坊是教大家如何去照顾自己的身体。刚好这堂课是我需要去学习的。 这个工作坊主要的分享者是斯叶。她是一位中医师。她在这个工作坊里让大家先去认识谁是神农？然后介绍古典里记载出名的大师像华佗，扁鹊（我有听课的啊！ XD)。接着，斯叶让大家去认识自己的五脏（功用及位置）（肺，心，肝， 脾，肾），然后让我们了解我们的身体有5个element（木，火，金，土，水），然后它们其实是与五脏有关系，而且也让大家知道什么颜色的食物对哪一种器官有帮助。（ 肺= 金（白色），心=火（红），肝=木（青），脾=土（黄/褐），肾=水（黑/蓝））。过程还有让大家去做一些hands on活动，比方说要怎样吃比较容易消化啊， 品尝无色粥，一起做实验（用一个人工橙汁和自己用新鲜的橙挤出的橙汁做比较），一起戳五色汤圆（色素是用天然材料制作的，如：Pandan,火龙果，黑芝麻，南瓜）。


        这些基本是这个工作坊要带出的课，除此之外， 这两天很开心能与不一样年龄的小熊熊合作。这个工作坊，感觉自己比较像个小熊熊, 哈哈哈。从小熊熊的身上也学到了蛮多东西。就在他们的互动，看到小孩子的包容心真的很大。在他们的世界里，好像没有”记仇“这两个字。明明前两分钟快要吵架了，但过后他们却能好像什么事情都没发生过一样一起很开心地相处。如果换成成人的话，好像很难吧。这一点真的需要和他们好好学习。这几天的学习，让我觉得很值得，也非常满足。当然这过程中，也需要感恩我这两天的伙伴，星期六是蓉蓉，星期日是凯升。感恩有这学习的机会，也要感恩自己给自己一个机会去学习。那个周末也过得挺充实，也很好玩，也在爱心树过夜，陪Ariel熬夜聊天（虽然自己先跑去睡了 XD)...不过..这些回忆真的好美好啊。

7月25日（星期六）与熊家族的合照～

7月26（星期日）与熊家族的合照～

工作坊结束后的晚餐～

给自己最棒的礼物是好好照顾自己的身心。=）

教训

这一刹那, 来的真快..耳边传来"砰!!"的巨声, 眼看...我的车已撞到别人的车...而且是撞到停在路边的车子
一切都来不及了...

那一撞, 第一反应就是我很害怕, 我不想被发现..所以就快点开车逃走...在驾着车的时候, 是很慌的, 不敢回家...便驾到一个荒废的一块地停下...当下我真的是害怕的...感觉自己好像犯人一样...怕被抓到..
我的害怕是在于我要怎么开口告诉我的父母? 如果不回去认错, 万一他报警然后被发现怎么办? 就算要回去,如果要自己处理,自己还没有哪有能力承担起这个损失...如果告诉我的父母..第一,一定被骂到臭头...第二我觉得父母需要因我的过错, 需要牺牲自己的血汗钱...想到这里 , 心里就很真的很无助无助... 尝试让自己冷静, 然后告诉自己这个东西不管怎样都隐瞒不到的...总要去面对它...

鼓起了勇气 , 把车子驾回"案发现场"..发现那边有很多人在围着了...心里又有矛盾想逃了..因为害怕...最后, 还是告诉自己,竟然是自己犯错了,就应该承担起它..把车停在一旁...慢慢地走进人群..便去"自首了"....

既然要面对它, 我得去承担它...需要承担自己会被父母骂...果然没错..不过我也认了..毕竟是我的错..骂再难听..我也接受了..因为就算不骂我,我也会在自责... 因为自己的不小心 , 不仅要花很大笔的钱,还要让父母担心..以后也得承担的就是"没车"开的日子...

如果当时的自己没有在想东西就好..应该多专心..要怎样自责都没用..还是得面对..以后,开车就得专心...分心真的很可怕..当那一刻清醒的时候, 一切都太迟了...不过感恩我没事...最当做是一个教训.. 为什么要写进部落格里呢? 因为这是我第一次去撞别人的车, 想写下,以后读回的时候 ..会记得这次的教训...希望不会有第二次了...

被我撞坏的车..对不起....

对不起..让你受伤了

心里除了对不起, 还是对不起.......

再难过也好，要相信下一刻就是开心的；
当别人把你弄得满身都是伤痕累累的时候，没关系，把伤口擦一擦，再痛，再累，重新爬起，再来过；
再压力，再无助也好，是时候让自己停一停，让自己调整一下。
在害怕也好，要相信佛陀一直都在...他一直都在默默地给了我好多好多的爱。
感恩有您陪我度过一个无助的夜晚。没有您，我想我也熬不过..是你让我明白生命得来不容易...很多事情的好坏都是来自不同的因缘组成.. 自己还没有足够的能力去观照...但希望自己可以拥有更大的包容的心，去体谅伤害我的人...知道不容易，但还是得面对...加油啦..欣宜。

原谅不完美的自己

不知何时开始，最近的自己常常会出现一种状态，就是自己很容易觉得就很委屈，很容易愤怒。这个状态会在我不被了解的时候，甚至别人伤害我的时候出现的。表面上算是可以处理，但内心始终还没处理，也不知道要怎样处理，就把这些事情都交给了佛陀。只想说这个过程中，我还是不断地在调整自己。面对不同的人，无法改变的事情，心里会升起了很多的负面情绪及不善心.. 欣宜，你要知道愤怒并无法解决事情，它只会带给自己与别人伤害而已。每个争吵中，通常是双方因观念不一样，同时不被理解。我相信每个争吵谁也不想，只是一时的愤怒把事实给淹没了。我也明白说你此刻是不舒服的.....但同样的，在这个争吵，没有人是好过的。加油呀！当自己觉得承受太多来自各方面给的压力的时候，是时候停下来了。停下来，不是放弃，而是要懂得重新地调整自己。不要因一点挫败感而放弃～应该更坚强才对。最多，哭过了，再来过罢了...arghhhh!加油...唯一能让自己进步是看到自己的的不

梦想●坚持

  

"你的梦想是什么?"
"我想当一个永不放弃的好老师   麗红 上"

 这个电影给我的impact真的很大...就感觉这个老师真的很伟大...就看到在这部电影里，她怎么用她的生命去影响更多人。第一，她提醒了我以后做为教育者,教育最重要还是用那一颗[心], 用生命去教, 去影响其他的生命。那份成就感不是在金钱就能满足的,而是看到每个孩子的成长。孩子的成长就是给每个老师最棒的礼物。

第二，就是去拥有拥有梦想。梦想真的重要吗？ 还是最像社会所说的一样， 梦想就是在做白日梦？对而言，梦想说现实一点就是目标。 有了目标，就感觉比较有方向。当然过程中，一定会遇到一些人看不起你， 想要害你， 但唯一能做的就是坚持。要保持住“我相信一定有办法可以解决”的正念去看待每一件事。

第三， 如何面对看待自己的生命。觉得这个老师教育小孩的方式真的很棒。 让我印象最深的事，是麗红老师如何让那位小孩了解死亡的课题。这个小孩，他很害怕闪电，他认为雷会吃人。在几年前，这个小孩的父母在一个雷雨的情况车祸身亡， 这位小孩的阿姨不知道要怎样告诉他这个事实，便说是雷吃了他的父母。这个害怕就这样造成的。麗红 ，她用的方式是真的可以参考的。她告诉了那位小孩，闪电是不会吃人的。意外中，小孩就问：“我的爸爸妈妈是不是死了？”。麗红并没有直接的告诉他，只是让他知道其实爸爸妈妈在天堂一直在看着我们，每一次的打雷，就代表爸爸妈妈的思念。麗红老师让那个小孩转念，同时input真确的观念（雷不吃人），同时也帮到那位小孩克服恐惧。那件事，只是其中一件。终结来说，她的教育观念及方式真的值得去参考。她会一直灌输正能量给他们。她就教了他们，比good的手 势。这让他们明白，自己是行的。凡是什么困难，就会有解决的方法。

最后，让我最感动的是在她身上看到无条件的付出及关怀。他对教育的那份热诚，打动了很多很多的人。这一点我也在他的老公的身上看到。她的老公真的是太好了（应该很难找）..他会是她老婆的最佳支持者。不管什么也好，他的老公都会无条件的给予支持，默默地扶持他的另一半完成他的梦想。太浪漫了！hahaha 回到来， 现在有多少人可以拥有这一点？ 就抛给自己一个问题。 如果有一天，某间幼儿园要聘请一位老师，全校只剩5位学生， 薪水只有rm450, 请问你会做吗？ 这个问题还是在考虑着.............

Fun松一日禅

当初看到禅这个字，脑海里应该浮现的是整天静静坐着的吧..但感觉并不是害怕。我曾经参加过禅修班，体验后，感觉是很好的。虽然没有完全喜欢打坐因为会腰痛，脚麻，甚至有时会觉得不习惯，但我很喜欢那一份平静的感觉。那个感觉是舒服的。秉着这份感觉，抛下担忧，直接报名了。当然最终想来的目的是，被这次的题目吸引，到底禅修怎样可以很Fun? 就带着好奇的心来体验，来让自己去充电，放松～

        这整天下来，发现自己体验了好多好多，也做了很多平时没做的事。erm..怎样开始呢？erm..首先，自己相处的时间比平常长很多咯，好像没有试过整半天没有和别人讲话和自己相处的时候。虽然自己不是很爱说话，但就没有那么安静过...哈哈...整个过程，当然会有点不习惯，因为那一刻，你再不跟任何人对话了..只允许和自己讲话..而且是整天下来哦...虽然是有这样和自己相处过啦，但没这么久过。感觉是会有点不安，但老实说， 其实挺不赖的..哈哈..回到来，这次带领我们的师父---------常藻法师。师父告诉我们禅修不一定是打坐才可以练习的。其实禅修可以通过日常生活练习，如吃饭啊，睡觉啊，走路，运动，甚至做每一样事都可以。

         师父一开始先带领我们做运动------八式动禅。主要是有八种方式。师父一直叮咛我们要一直回到自己，然后注意身体，每一个动作的感觉。接着是，托水。在这个活动，自己本身是有些体会。捧在手心上的水，仿佛是生命一样，如此的珍贵。当你专心地，踏实地，放松地，很稳地走...手上捧的水是很平静的..就算那些水溅出来了，也没关系，把自己的心调整过再来过..但如果心是乱的，都是很不稳的，压力的，生命就像那些从手上的水一样很浪费，感觉就模模糊糊地走完一生。过程中，每次水溅出来的时候，总是提醒自己，要回来当下,不要慌...先让自己停下来，再让自己调回来才继续走。

       

       接着，是吃饭。师父要我们用六根吃饭。什么是六根？那就是- 眼，耳，鼻，舌，身（感受），意（心）。这一次，是我第一次用这么慢的速度吃饭，也是第一次运用六根去品尝每一道菜的味道。不知道为什么这一餐虽然分量不多，饭菜也很简单，但吃了感觉好好吃，也刚刚好，不会太饱。吃完后，通常会做什么？睡觉啦～ 哈哈。。每当来到这个环节，就特别开心，因每次这样的环节有人带领，有音乐， 所以我特别容易入睡。就很喜欢这个感觉..hehe..接着是打坐，基本上打坐的时候，我睡着了！ 太过放松了。这也表示着自己的身体反应，“我太累了”。

      最后的环节是jin xing(不会写..就写拼音）...这个环节是户外的，jin xing是所谓行禅。用脚去体验。师父告诉我们把专注放在脚上，看着每一步向前的脚..这个活动让我体验到...每一个脚步都需要走到专心，很踏实...当你分心了，没站稳时， 可能你会跌倒，也可能你会掉进洞或水沟里。这也提醒着我..做每一件事都要在当下，专心每一个当下..

      基本上，禅修最重要的三点是要放松，focus, 还有清楚当下在做什么。禅修最好的练习是注意自己的呼吸。参加这个禅修后，发现禅修对我来说重要吗？需要吗？fun?就觉得，真的蛮需要的...它真的能让自己身心如此地放松..就让我知道禅修没有那么地闷及严..... 要怎么去练习？就会开始数息吧...哈哈... 真的很感恩有这个禅修营...让我知道一些可以放松的方法...一回到家，很快就可以入睡了... 可能是太放松了，才觉得累吧？ Haha ..

真的是一个很棒的体验..300个学员，22位学长，百多义工，感恩! 现在心里是开心的，是很多正能力的。感恩一切的因缘成就我的学习！

         

音乐玩具

    

          我还记得小时候当我无法入眠时, 这是这一个东西陪伴我, 让我入睡 。妈妈总是喜欢拉着它那长长的绳子, 然后它就会发出好听的音乐。妈妈是这样哄我睡的。从很小就很喜欢它, 就会挂在我的床前, 时不时就会去拉它。直到现在, 它还在我的床前, 但已很久没去碰它, 甚至已忽略它的存在。

         

         直到一天, 当我在我表哥家的时候, 发现有这个东西挂在他的窗前(因为有孩子的关系,才有的),然后就去拉一拉。虽然只是一首简短的纯音乐,却能让我有莫名的温暖,然后所有的回忆瞬间因此而涌起。随着年龄长大, 发现自己的睡眠时间就越来越少。有时, 想睡的时候, 又睡不着,脑袋全装满哪些有的没的的烦恼。

         最近就会播放一些纯音乐, 让自己放松,然后入睡。这个方法就让我想到小时候,我也如此, 需要音乐才可以让我放松, 让我觉得舒服。 原来,它是我第一接触的音乐。呵呵 ... 也觉得音乐在我生命中扮演着重要的部分, 可以说是精神上的资粮。也感恩有音乐陪伴我走过我这19年，也感恩它到现在还是陪伴我入眠。(它也会陪我走过接下来的岁月,直到我的生命结束为止。)  

心·期望·希望

本来要在生日当天写的， 但因没时间,才拖到今天写的。其实是给自己借口..是自己懒惰加累..然后懒惰做整理。想了想，好不容易有那个Mood 想写，就快点写吧..哈哈.. 生日过了就代表自己长大一岁了。是时候，为自己整理一份新目标。

要有早睡的习惯
发现最近的身体是很累的。身体累，自然精神上都还好像很模糊的。自己是有失眠的问题，但会尝试用音乐，让自己睡觉。（最近才用的，发现蛮舒服的。）

时时刻刻保持清醒
在做什么也好，要知道自己在做什么，然后一直照顾心的变化。

只要我有能力的范围，能帮多少就帮多少。
自己现在只有力，没钱（哈哈）..只要自己能的，都会帮，当然如果发觉自己不行的时候，要学习say no..要明白自己的局限。

不要懒惰

其实我是一个很爱睡的，只是不是在晚上，而是下午。（哈哈，这个问题并不严重）对于课业，我常常有着懒惰的态度就是“等一下”才读，才做。结果每次才临时抱佛脚..哈哈..这个..还在学习...

目前是想到这些啦...当然最终是希望自己，凡事什么事也好，心里一定要相信，只要有法的存在，就一定有办法。不管再难过也好，无助也要，哭过了，就要提醒自己重新来过。也要常常告诉自己要保持一个微笑= D。就算当时的笑容是很勉强的，但我相信微笑的力量。它可以让此刻的你，减少一点的难过（至少有减少啦）。最后，也祝福身边我爱与爱我的人， 所有的众生，自己，愿大家都可以无敌意，无嗔恚，无身体上的痛苦，无精神上的痛苦，愿大家平安，健康，快乐。

要记得多笑哦～ :)

如果地球有一张脸

是不是一张和谐的容颜

如果希望是一盏灯

能不能照亮每一个心愿

如果生命是一首歌

是不是唱着幸福和快乐

如果爱是一种颜色

彩虹会不会出现在这一刻

抵挡不需要拳头

言语不需要战火

朋友不需要明说

微笑和眼神就足够

站在高处往下看

其实我们都一样

We Are One

世界就是一个家

大声呼唤大声唱起来

让所有人知道我们有多爱

手中握紧自己的未来

不让别人主宰生命的精彩

衷心祝福我们这时代

沿途再多障碍 我们一样爱

心是小孩最真诚的期待

相信明天的光更缠烂地盛开

这首歌，是我最近参加一个老师培训营听到的。本身是有在电台听过这首歌，只是当时感受没这么多。最近再次听到这首歌，心里是有很多的感受。可能歌词与我最近的事情有很多的同感吧..每当听到一首歌会有感觉，通常原因是那首歌仿佛唱出的故事，内容... 和你经历的事情有同感，相识吧....这个嘛...我要这么说呢？ 

就我现在就读大学了嘛...从入学到现在应该应该有七个月了...当然读到现在，那边的环境，设备还是算不错了。只是发现在人与人相处的方面，看到了很多很多不一样的人。才七个月，就发生好多事啊.hahaha..可是很多时候，我还有两个朋友是属于“还是不要插手”的人...所以我们都算是中间人吧...不管想不想，我们还是被牵入进去了(hahaha)... 每当一方，一直在讲对方的坏话，我都只会保持我的微笑，在哪儿傻笑。不知道要如何反应。每一谈话中，不时就会所谓的back stamp. 光这一点，我就觉得很恐怖。今天，他可以在你面前说别人的坏话。同样的话，他也可能会在你的背后说你的坏话。也可以感觉，大家可以为了利益，伤害彼此，尤其是用言语，言语中带刺。到了这个环境，感觉我不能把完全的信任交出来...我也不知道怎么去分辨哪一个才是真心的..我有我自己的原则，我还是会尽力去帮助，每一个我认识的人. ... 可能我也知道你会伤害我...但我还是愿意与你做朋友.. 至少我知道我已尽力了我... 但我也有我的底线（我还不是很清楚，但我想每个人不是很希望跟一直伤害别人的人在一起吧，我也如此）。这段过程，只能说真的感恩之前学到的善知识，让我知道当事情发生时，先静一静，去观察。不要冲动。。眼看到的，自己感觉的，自己听见的，不一定是真实的。我也相信这个过程，不管是受伤的人，不管是伤害他人的人，他们都是很苦的。当然过程中，我不能完全说，我没被影响，我本身也有愤怒过，在心里愤怒过为什么当时他要伤害我...甚至指责的心也出来了... 我也在学习中...难免还是会有负面情绪...
在这个歌词里，我最喜欢的歌词是，

“抵挡不需要拳头

言语不需要战火

朋友不需要明说

微笑和眼神就足够

站在高处往下看

其实我们都一样

We Are One ”

我的祝福是我希望无论在任何时刻，遇到任何艰难的事,我­们也要像一家人，一起迈向更美好的未来。不管怎样，我们只有两年的时间， 我们就好好地相处吧～

生命加油站～ 我的心得

今天我很开心，很满足～为什么呢？原因是能够好好地睡一觉，感觉好像好久没这么好睡了，再加上家里很安静（家人都去马六甲），家里剩下我，弟弟和kakak..一起床， 那个感觉真棒！ 哈哈.. 感觉好像还没进入真题啊 。。。erm...其实今天我想和大家分享一些我的学习与有趣的事。在30/1/14-3/1/15 我参加了巴生滨海佛学会学长团的培训营。往年都是以学长的身份，参加这个培训营。不是营员，就是筹委。这一次参加的身份真的不同， 是以辅导员的身份。说真的，我是很感恩有这个机会尝试不一样的东西，也同时非常紧张，心里有很多的担忧。担忧的部分是在于觉得自己的佛法不是很好，到时候无法回答组员的问题，也担心自己做不好。经过一下思考后，觉得自己应该打开自己的心，给自己一个机会去尝试，去学习。在集训哪天，伟康老师问了一个问题。“你们能不能接受自己犯错？” 当下，是有些挣扎的。考虑一阵子后，就在想虽然已当了第二次辅导员，但我觉得这一次的体验一定比上次的不一样。这一次当辅导员是比较专注在带领佛法的，所以基本上是算全新的体验。回到来，我接受自己犯错吗？我接受，因为我认为我并不完美，我还有很多进步的空间。我允许我犯错，但我的原则是我会尽力去完成它，而不是刻意想犯错就好了。就这样，我开始我新的体验～

我先分享我做辅导员的学习吧。我只能说，做辅导员真的不好当。其实我真的要感谢这个身份， 因为这个身份，让我学习了很多很多。在于组员沟通，真的需要很多的技巧及耐心的，尤其是全组员都是非常安静的。平时的我并不是很爱说话的，我可以说话，但要我一直说话，恐怕有点难。这一次，我觉得我说好多好多的话哦。。哈哈。。在他们身上，我看到了我以前的自己.。。所以我并不责怪他们，因为这是必经之路。我反而认为他们做得不错了，至少指定他们时，他们还愿意与我们分享。我也学习到如何去细心的分析。我觉得很好是因为双方都有利益。一部分是为了要带领小组， 一部分也为了自己的学习做一个整理。整个过程，也让我学习如何和不一样的人相处，也学习去聆听。当然，过程中，我承认我起了不善心，也感觉挫败感，但很快的，让自己静一静，很快就把自己调回。这一点，我觉得我这一次做得不错。不过，真的要感谢之前累计下来的资粮。总结来说，这一次当辅导员的心得是虽然真的很累，但心里是很开心也很感恩。我觉得我要先感恩，我拥有两个很棒的伙伴，一个是Leonard,另一个是康晖。每个人带领的方式不同，他们身上都有让我可以学习的地方。非常感恩有他们在。我在想如果没有他们，我真的是死定了，所以整个过程，我们是互相扶持，提醒。我觉得这个感觉真好。。哈哈。接着， 我也发现自己是有局限的，打个比方，有时候，真的身体太累了，硬撑也并非是一件很好的事，所以一有时间，就让自己闭目养神。最后，也因为这个身份，把我逼出我的框框，让我有很多的突破，所以这一切的幸苦，与其说是幸苦不如说是快乐， 都值得。其实也发现自己是越做越快乐。

这几天的课程及活动也让我得到了不多少善知识及正能量。其中让我印象最深的课是熊妈妈的课。《佛陀与我》... 听了这趟课，感觉佛陀好像一直都在。。因为所谓的见法就能见到佛陀。erm...我只能说学佛就是要学活。时时刻刻要关注自己的眼，耳，鼻，舌，身，意。所谓看到，感觉到，听到，不一定是真实的。要时时刻刻在观察，去了解。人间本来就是苦的， 学佛的最终目标就是要快乐。这些都需要练习的， 慢慢来，我们一起加油。

最后，让我最深刻的活动是大家口说的惊恐游戏,哈哈哈! 不是啦～这个活动是自我探索的活动。整个过程，你是一个人的， 你是会全程被蒙着眼睛。这是一个属于一个内心的世界，日常生活中，你会经常听到的两把声音，不管是是别人给的，还是自己给的。第一，委屈的声音，被无赖的声音，被骂的声音，或者一些负面的话。这个时候，这把声音真的是你吗？如果是你的缺点，你能接受你的缺点吗？ 你会这么看待及处理呢？ 第二种，是好听的话， 称赞的话，鼓励的话，这些话，都是真的吗？ 你有没有好好地看看自己的优点啊？你有没有好好爱过自己？ 还是你是别人这么说你你就是哪一种人啊。当时，我的角色是天使，天使的工作基本上是要安抚他们， 给他们鼓励，然后逼他人自己说出自己的优点。 整个过程， 我觉得我的情绪是复杂的。当然，感觉很好是在我有这个机会给别人温暖。每当给别人温暖，自己也会感觉温暖，但过程中，多多少少情绪还是会被影响。当你看见别人难过时，你去了解他的害怕是什么时，心还是会酸酸的。要时时刻刻保持正念，唯有更了解自己要的是什么才可以走得更远，才可以帮助更多更多的人。哈哈～ 这个活动让我明白每个人都有自己的苦，不管是哪一个角色也好，全部人都是苦的。

这次的整理我觉得不是好， 就想到什么就写吧。 当然，这个生活营还有其他的学习，我想其他细节我也不细谈啦哈哈 。。。如想知道，可能我们可以私下谈。哈哈